济南为什么运动后血糖还是会波动？对于糖尿病患者来说，血糖是否升高是他们最关心的问题。一听医生建议他们锻炼，他们就每天都出去锻炼。但是轻微的运动是不可取的，还应该注意其他一些方面。如果只运动而不做其他努力，你的血糖还是会无法控制，还是会产生比较大的波动。


　　济南为什么运动后血糖还是会波动？


　　1.没有积极有效的治疗


　　很多糖尿病患者分不清轻重缓急，觉得每天运动就可以省去吃药和注射胰岛素的需要。有这种想法是大错特错，无论如何都要进行治疗。只有按时服用降糖药或注射胰岛素才能控制血糖。在辅助其他血糖控制方法中，血糖一直处于稳定状态。只运动不吃药就是把车放在马前，血糖有波动也就不足为奇了。


　　2.无法控制的饮食


　　运动确实可以帮助糖尿病患者控制血糖，但饮食控制也很重要。两者不能相互替代，必须同时存在。一些糖尿病患者无法抑制对食物的需求，他们会想增加运动量，让他们吃不该吃的食物。如果饮食不控制，血糖就会飙升，会有比较大的波动。这绝不是危言耸听。控制饮食是每一位糖尿病患者都应该学习的必修课。


　　3.运动不达标


　　我每天都出去运动，按时吃药或注射胰岛素，按时控制饮食，但我的血糖还没有达到理想状态，所以我要反省自己，看看运动是不是起来了到标准。要达到控制血糖的目标，必须坚持一定的运动强度。不能只是散步或做家务，这相当于运动，这样就完全没有运动的效果了。必须达到一定的运动强度，并达到一定的运动时间。但是不能过度运动，要衡量自己的运动能力，尽力而为，循序渐进。


　　4.劳逸结合


　　如果你想让你的血糖保持在一个稳定的状态，你必须有规律的作息。如果作息很紊乱，经常熬夜，甚至经常昼夜交替，可能是内分泌紊乱，影响胰岛的功能，影响胰岛素的分泌。一些糖尿病患者只热衷于运动，不热衷于管理自己的生活，管理上的疏忽会导致血糖波动。


　　5、心情总是很烦闷


　　心情因素也是会影响到身体血糖的，想要让血糖处于平稳状态，就要让自己的心情处于平稳状态。如果一直很烦闷或者一直很暴躁，经常和别人吵架，情绪经常出现比较大的波动，就会影响到体内的血糖水平。人如果处于应激状态，血糖是会有波动的。


　　如果你想把血糖控制在糖尿病患者的水平，就不要专注于运动。还应考虑其他事项。做所有能做的事，就需要全力以赴，才能让自己保持健康状态，让并发症远离自己，尽可能延长寿命。