随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。生活中，不少人到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类很多，也许这类失眠刚得到缓解，另一种又开始了。那么，治疗失眠的最好方法是什么？治疗失眠的最好方法可以彻底治疗失眠现象吗？

那么，失眠的症状与其表现症状有哪些呢？
⒈入睡困难
　　这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，通过患者叙述：
　　本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
⒉不能熟睡、容易做梦
　　患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，对于声音及灯光异常敏感；有些患者表现为经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠的危害您了解多少？

1、月经不调　

长期失眠，特别容易产生心浮气躁的情绪，一有什么不顺心就发脾气，长期以来就会出现皮肤迅速老化，内分泌失调的情况，非常不利于女性的身心健康发展。
    2、可能出现多种疾病　　

失眠科专家指出，女性如果长期失眠，那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。

3、免疫力低下　

没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状。

预防失眠妙招

01首先要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题，减少对睡眠的恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。比如，睡前可听听音乐，忘记白天生活工作中的烦恼。

02“静”和“暗”是睡眠的两大要素；另外，在睡觉之前，不要吃对大脑有刺激性的食物，应该保持空腹或者吃一点有助睡眠的食物，例如：牛奶，小米，核桃，大枣，蜂蜜、醋等。