生活中前列腺增生要预防怎么做?前列腺增生属于男性常见前列腺疾病，多发于中老年男性朋友之间，患上该病不但会影响患者的正常生活，还会引起一些性疾病，因此做好预防工作十分重要。

　　太原男科医院专家介绍，男性要怎样预防前列腺增生：

　　1、按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。另外，小便不畅会加重前列腺的负担。要多饮水多排尿。

　　2、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺增生的一个重要环节。

　　3、防止受寒：在秋冬季节天气寒冷，应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　4、合理性生活：即不要纵欲也不要认为禁欲，纵欲和禁欲都会导致前列腺被动充血，对前列腺造成损害。

　　5、饮食注意：不要饮烈酒，少吃辛辣带有刺激性的食品。要多食用新鲜水果、蔬菜、大豆制品、粗粮(如玉米面、荞麦面等)，适量食用牛肉、鸡蛋。每个人从青年时就应该注意饮食结构，合理摄入蛋白。