如果你一大清早（或者某个傍晚）信心满满地戴着智能手环开始运动了，过一会儿800了，这么长时间了怎么还没到1000啊，三圈了，怎么连3000都没到啊.....你在一直盯“6000步”看，脚步越来越慢、受挫感特别强，在不经意间你已经升起了烦躁、更有要放弃这次，以后再也不受折磨的想法。

跟失眠的你一样，受挫感强烈，怎么还有动力继续进行呢？是运动本身有错吗？当然不是，一直盯着“6000步”这个“目标”，你的心没有跟着每迈出一步的身体前进，反而在不断地比较，反复在过去和将来之间跳来跳去，心神被大量消耗，又怎么能不烦躁呢？

长期的失眠会让我们的身体出现肥胖、脱发、免疫力下降、记忆力下降等症状，严重的可能影响我们的身体健康，因此我们一定要重视。之前我爸爸也是晚上老失眠，于是就去看了一个老中医，老中医说重要是自我调节，多运动，多放空自己的内心。

做任何事情，都是一个循序渐进的过程，睡眠不可能突然的好转，这时候我自己的心态有了很大的改变，不在刻意强求自己睡眠的恢复速度。今天睡好了一点，只要是在原有的基础上再渐悟了一点，这让我对每一次一点点的进步都充满欣喜和满足，因此自己的心态变得宽阔了许多。

南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号，医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚，是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的，现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下，医院确立了“大专科、强专业”的发展定位，加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设，全面提升医院内涵建设，持续以高超的医技与优质服务，收获百姓的认可和信赖，用实力打造自身专业温暖的品牌形象。